புத்தகம் வாங்க . . .

அனைவருக்கும் புரியும் விதத்தில் நான் எளிமையான தமிழில் எழுதியுள்ள இப்புத்தகம் படிப்படியாக வாரியர் உணவுப்பழக்கத்தை கற்றுக்கொடுக்கும் என்று நம்புகிறேன். புத்தகம் வாங்க கீழே கொடுக்கப்பட்ட பொத்தானை சொடுக்கவும்


புத்தகத்தை இந்தியாவின் அனைத்து இடங்களுக்கும் கூரியர் அல்லது அஞ்சல் வழியாக அனுப்பி வைக்கிறோம். வாங்கிப்படித்து பின்பற்றி பயன்பெற அனைவரையும் அழைக்கின்றோம்.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

வாரியர் டயட் என்றால் என்ன?

Image
மிக எளிமையான ஒரு விளக்கம். 'உண்டபின்பு உழைப்பு" என்ற தற்போதைய மாடர்ன் உணவு முறையை... நம் தமிழக முன்னோர்களை போன்று காலையில் "உழைத்த பின்பு மாலையில் உணவு" என்ற நிலைக்கு மாறுவதே என்று மட்டும் இப்போதைக்கு எளிமையாக புரிந்து கொள்ளுங்கள் ! என் மூன்று ஆண்டு பயிற்சியில் சொல்கிறேன்... படிப்படியாக பழகவேண்டியது இம்முறை. சைக்கிள் ஓட்ட பழகியது போல ! வாருங்கள் பழகுவோம் ! இயல்பாக இயற்கையாக ! நிறைய புதுமுகங்கள். அதுவும் பேலியோ குழுமங்களில் இருந்து ! கொஞ்சம் பேர் கம்பு, கார்ப் என்றெல்லாம் பயந்துபோய் இருக்கிறார்கள். சிலர் வாரியரின் அடிப்படையே தெரியாமல் கேட்கிறார்கள். உங்களுக்காக இந்த சின்ன விளக்கம். 1. வாரியர் உணவுமுறையில் எல்லாவிதமான உணவுகளும் சாப்பிடலாம். கொழுப்பு, கார்ப், புரோட்டீன், தானியங்கள், அரிசி, கோதுமை, பயறுவகைகள், பழங்கள் , கொட்டைகள், கிழங்குகள் உள்பட. எதை எப்படி எந்த எந்த நேரங்களில் என்ன விதமான கலவைகளில் சாப்பிடலாம் என்று கற்றுத்தரும் ஒரு முறையே வாரியர் உணவுமுறை. It is not a restrictive diet !! தீண்டாம இல்லாத உணவுமுறை !! மனதுக்கும் இந்த உணவுமுறை
Read more

வாரியர் உடற்பயிற்சி "குட்டி'க் கதை :

Image
ஒரு ஊருல ஒரு ராஜா இருந்தாராம். அவருக்கு ஒரு போட்டி அறிவிக்கனும்னு தோணுச்சாம். அறிவிச்சிட்டார். யார் முதலில் ஒரு நன்றாக வளர்ந்த மாட்டை (3வயது) தோளில் சுமத்து 100 அடி நடக்கிறார்களோ அவர்களுக்கு ஆயிரம் பொற்காசுகள் பரிசு என்று. எல்லா பயில்வான்களும் மாட்டைத்தூக்கி பயிற்சி செய்ய கிளம்பினார்கள். ஒத்தாசைக்கு பல அடியாத்களோடு முயற்சித்தாலும் அது அவ்வளவு ஒன்றும் சுலபமாக இல்லை. மாடுகளும் மிரண்டன. பலர் இது முடியாத வேலை என்று முயற்சியை கைவிட்டனர். இந்த நிகழ் வுகளை எல்லாம் கவனித்துக்கொண்டிருந்த ஒரு புத்திசாலி விவசாயிக்கு ஒரு ஐடியா உதித்தது. நேரே வீட்டுக்குச்சென்றான். வீட்டில் கட்டப்பட்டிருந்த 1 மாதமே ஆன கன்றுகுட்டியை தோளில் வைத்து தினமும் 100 அடி நடக்க ஆரம்பித்தான் ! :-) warrior diet says slow and winning ways should be your choice for a long term benefit. எப்படி இன்றைய குட்டி'க்கதை?! நேற்று 20 தோப்புக்கரணம் முடியாதவர்களுக்கு இந்த குட்டிக்கதை டிப். ஆரம்பியுங்க பயிற்சியை... :-)
Read more